Die wirkungsvollsten Abnehmtipps - Tipp 6

24.02.2015

Abnehmtipp Nr.7:
Wenn Sie Fett verlieren möchten, dann sollten Sie Intervalltraining durchführen.
Wenn Sie abnehmen und fit werden möchten, dann verzichten Sie auf Isolationsübungen, die nur einen winzigen Muskelabschnitt beanspruchen. Warum sollte das Sinn ergeben?
Sinn macht es, viele Muskeln zu beanspruchen, das verbrennt in der gleichen Zeit wesentlich mehr Energie. Und ein Muskel, der wächst, verbraucht nicht nur während des Trainings, sondern vor allem auch danach mehr Energie. 
Sprich: Ihr täglicher Grundumsatz steigt, auch wenn Sie nicht trainieren. Besser geht´s nicht. Halten Sie sich an Grundübungen wie Kniebeugen und Rudern, die vor allem die großen Muskelgruppen (Beine und Rücken) beanspruchen.
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