Die besten Wege um erfolgreich abzunehmen

21.12.2015

Die 3 entscheidenden Kriterien für erfolgreiches Abnehmen

Sind sie erfüllt, lässt sich der Erfolg nicht mehr verhindern:

1.Folgen Sie konsequent dem System

Die Probanden waren immer dann erfolgreich, wenn Sie sich strikt an das jeweils vorgegebene System hielten. Welches System sie wählten, war nicht erfolgsrelevant. Es ist also wichtig, sich an Regeln zu halten, die von Experten erdacht, über Jahre erprobt und kontinuierlich optimiert wurden.

2.Wählen Sie ein System, das zu Ihnen passt

Entscheidend für den Erfolg, vor allem für die langfristige Akzeptanz der Maßnahmen, ist die Wahl der Diät, sprich des geeigneten Systems. Es sollte nicht zu weit weg von den bisherigen Lebensgewohnheiten sein. Sonst fällt es schwer, sich dauerhaft darauf einzulassen.

Wer sein Leben lang vegan und zuckerfrei gelebt hat, sollte keine Nutella-Diät beginnen. 

3.Gehen Sie den Weg nie allein

Das beste Ernährungsprogramm kann nicht gelingen, wenn Sie Methode und Erfolg mit sich alleine ausmachen. Die Wahrscheinlichkeit durchzuhalten steigt, wenn Sie sich nicht allein auf den Weg machen. Der Mensch braucht Begleiter, mit denen er sich austauschen kann, die ihn trösten, wenn er traurig ist, ihm helfen, wenn er mühsam weiterkommt und ihn loben, wenn er einen Meilenstein geschafft hat.

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