Die 8 wirkungsvollsten Fitnesstipps! Tipp Nr.5

02.02.2015

Dehnen

Ohne Dehnen werden Sie nicht lange Spaß am Muskelaufbautraining haben. Es ist wichtig, die belasteten und trainierten Muskeln flexibel zu halten. Es gibt zwei große Vorteile:

Erstens bleiben Sie dadurch flexibel und beweglich und geben Muskelverkürzungen keine Chance.

Zweitens fördern Sie die Durchblutung in Ihrem Muskel, was dazu führt, dass dieser besser mit Nährstoffen versorgt wird und damit besser wachsen kann.

Bitte beachten Sie: Entweder Sie dehnen am einem Extratag oder aber nach dem Training. Fragen Sie Ihren Trainer nach der besten Dehnmethode und lassen Sie sich helfen. 

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