Gesunde Ernährung - einfach unverzichtbar

27.04.2017

Sport ist der beste und zuverlässigste Weg, um dauerhaft abzunehmen.
Das heißt aber nicht, dass die Ernährung dabei keine Rolle spielt. Ganz im Gegenteil.
Eine gesunde Ernährung hält Sie vital uns leistungsfähig und unterstützt Sie optimal in Ihrem Trainingsverhalten und bei der Gewichtskontrolle.

Aber wie sieht eine gesunde Ernährung aus?

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Was ist eigentlich der "Jo-Jo-Effekt"?

27.04.2017

Wenn Sie mit einer Diät abnehmen, baut Ihr Körper nicht nur Fettteserven ab, sondern greift auch auf Ihre Muskeln zurück, um die Mangelsituation auszugleichen.
Aber genau die Muskeln sind es, die viele Kalorien verbrennen.

Je mehr Muskeln Sie haben, desto höher ist Ihr Grundumsatz, das bedeutet...

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Warum ist Muskelaufbautraining so wichtig und warum reicht Ausdauertraining allein nicht aus?

27.04.2017

Die Ausdauerleistung ist abhängig vom Bewegungsverhalten eines jeden Menschen und daher besonders gut trainierbar.
Regelmäßiges Ausdauertraining bewirkt:
Das Herz wird kräftiger und schlägt langsamer...

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Ernähren Sie sich gesund?

27.04.2017

Haben Sie schon mal überlegt, was Sie im Laufe eines Tages essen?
Das führen eines Ernährungstagebuchs ermöglicht häufig verblüffende Einsichten.
Viele kleine, aber kalorienintensive Gewohnheiten werden damit erkennbar, etwa regelmäßige Belohnungen mit Schokolade oder Cola.
Probieren Sie es doch mal aus!

Denn Abnehmen beginnt im Kopf und ...

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